ちんこ ちんちん ちんぽ ペニス 男性器
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強化 増大
肛門を締めるトレーニングをすると
何に効くのでしょうか？
ワタクシは、もっともっとカリは張らせたいんです。
年令と共に、早くなってきているので、持続力も鍛えたいです。
どんな方法がありますか？
力を入れた状態を10秒程度キープします。一度力を抜いてもう一度。
かりをはらせたいなら、オナニーするときに人差し指と親指の輪がかりに引っかかるようにしてやるといいですよ。人差し指と親指はかりにひっかけたままにして亀頭側に力を入れたり抜いたりします。
