緊張をほぐす方法をおしえてください！
緊張をほぐす方法をおしえてください！
私がやっている武道式の緊張をほぐす方法は、臍下丹田を中心にした呼吸法です。
しかし、この呼吸法だけでは緊張がほぐれない場合は、ＮＬＰ（神経言語プログラム）のアンカーリングという技法も使っています。
これは、自分か高いパフォーマンスを発揮した経験をイメージし、それを肩や指先に触ることより体の刺激から、自分が最高のパフォーマンスを発揮している状態を呼び起こす方法です。
しかしながら、このような技法は武道をならったり、高額なセミナーを受講しなければマスターすることは難しいでしょう。
そこで、こちらのブログで、緊張をほぐす方法、あがり症を治してしまう方法を紹介しましたので、みてみてくだいさね。
http://petitmacho.nablog.net/blog/20169209.html
