便秘、生理便秘です。更に生理がきません。下腹部が痛かったり、生理のときに痛む...
便秘、生理
便秘です。更に生理がきません。下腹部が痛かったり、生理のときに痛む部分が痛くなったりします。便秘のせいで、生理が遅れることはありますか？ ちなみに私は遅れることがよくあります。性行為(しっかりと避妊)をしたため物凄く不安です…。回答お願いしますm(__)m
便秘のせいっていうか???
ただ単に、生理の前兆が長引いているだけかと思います。
便秘も生理不順も食事内容に起因することがあります。減食ダイエットや食事制限や偏食では摂取カロリーばかり気にして栄養不足や便を形成するのに十分な量の食事を取らないなどがその原因です。お粗末な食事では大脳に十分な栄養がいかず子宮で生理を起こすのに必要な黄体ホルモンなどを分泌するように命令する性腺刺激ホルモンが大脳から分泌されない或はされても不十分なときの生理停止や生理不順が起こります。きちんとして栄養を摂取すれば生理は正常に戻ります。
栄養不足の状態では食事の量も少ないので便の塊が形成されません。つまり大腸内をおかゆのような食物カスが通過するときに腸管壁面の腸粘液に絡まって滞留し体温で腐敗を起こして腐敗毒や腐敗ガスを発生します。この少ない食物カスが少しずつ集まったのがコロコロ便として直腸に到達します。腐敗ガスは腸内圧力を高めて膨満感や腹痛を起こします。腸管壁からガスや毒素が血液中に吸収されると腸内圧力が下がるので膨満感や腹痛は消失します。当然血液は汚れてドロドロになり肌荒れ、吹き出物、血流が悪くなり肩こり、頭痛、疲労感、冷え性、イライラ、などいろいろな症状が出てきます。便秘薬は便の塊を排便しますが大腸内の汚れは洗浄しませんのであまり効果はないようです。解決方法として、１日３食ご飯や麺類中心の栄養バランスのよい日本食とプレーンヨーグルトを食べることです。どうしても便秘薬に依存しがちな場合は、便秘薬を使用しないで食べたものを毎日スッキリ出す自力排便回復法と呼ばれる絶対排便力（検索してください）で便秘を解消しましょう。この方法は、ぬるま湯を注水*（腸管壁面を湿らせ滑りやすくする、固い便を軟らかい水様便にする、直腸を膨らませて大脳を刺激して便意を起こさせる：排便条件反射機能）ー＞力んで排便（腸の排便筋力を鍛える、お通じ感覚を取り戻す）ー＞注水ー＞力んで排泄ー＞??ー＞洗浄液がきれいになったら最後に水を噴射して腸管壁面を洗浄ー＞排泄で終了です。この排便訓練を毎日?２／３日ごとに繰り返し徐々にお水を使用しない自力排便を増やして最後に自力排便だけにします。*注水管は病院仕様の医療用具カテーテルで、先端は綿棒位の太さで食用油を先端に塗布しますので挿入感覚は座薬などより違和感なくすーっと簡単に入れられます。加齢して排便機能が衰える前に便秘を解消しましょう。
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