最近精力が衰えてきました。精力をつけるために、努力している事などあれば教えて...
最近精力が衰えてきました。
精力をつけるために、努力している事などあれば教えてください
２０代で衰えてきたと感じるのと、４０代で衰えてきたと
感じるのでは対処が違ってくると思いますが。
結局、衰えてきたと感じる方の多くは運動不足や肥満、
ストレス、飲酒、喫煙???と「自分では普通の生活」を
していると思っていても「客観的に見たら不摂生」という
習慣になっていることがほとんどです。
これらを「普通の生活」に戻すだけで年相応の精力は
回復します。
ただ、加齢によって衰えてきた場合はコレステロールや
脂質が原因で動脈硬化が原因になっている場合も
あるので（体内の他の部位に比べペニスの毛細血管は
細いので血液の循環が悪くなればすぐに悪影響が出ます）、
こまめに水分を摂り、一日３０分程度の継続的な運動を
して血行を促し、下半身中心の筋力トレーニングをする
ことが重要になってきます。
私は３０代ですが、会社では階段を利用し、夜寝る前には
腹筋?背筋?スクワットを欠かさないようにしています。
これはボディービルダーのような身体を作るためでなく
それぞれは３０回程度の軽い負荷をかけているだけですが、
特に何も意識していなかった２０代に比べても十分な精力が
維持できていると思っています。
あとは衰えてきたと感じたからといってオナニーやセックスを
極度に控えないことです。やはり人間の身体ですから、
使わなければ衰えていきます。定期的に射精することは
新しい精子を造る新陳代謝を促すので「溜め過ぎ」は
かえってよくありません。性的なことに対して後ろ向きにならない
ことも精力維持には不可欠です。
